乾燥肌にならないための食事と食生活
乾燥肌にならない食生活
色々なスキンケア商品やクリームを使ってみてもなかなか乾燥肌が改善されないという方がいます。
もしかしたら食生活に問題があるかもしれませんので、そちらの方を改善するようにしてみましょう。
食事の改善をすることにより結構すぐにお肌に変化が見られるような事があります。
特に油ものやお肉、お酒、カロリーが高い食品を好む方は
食事を変えればお肌も変わるかもしれません。
食生活の改善
油ものや肉類が好きな方は、体内で血流が悪くなっている可能性があります。
これは血液中に脂肪などの脂が多いからで、ドロドロの状態になっています。
こうなってくると血行が悪くなる為、お肌にもトラブルが起きやすくなります。
乾燥肌はもちろん、ニキビなどができやすくなり、内臓の働きも悪くなるので便秘気味になります。
そんな方は、緑黄色野菜や海藻類、大豆製品、レバー、
乳製品などを多く食事で取るように心掛けましょう。
油ものやお酒、カロリーの高い食品は控えてください、これにより体内の血行がよくなります。
血行が良くなればお肌のニキビなども減り乾燥肌も改善されてきます。
さらに食事の時間等も注意しましょう、あまり夜遅く食べるのは消化に良くありません。
仕事の時間が遅い場合は、朝たくさん食べて夜は控えめにしたり消化の良いものを食べましょう。
これだけで便秘も解消されやすくなりお肌が段々綺麗になっていきます。
スキンケアだけでは改善が難しい場合も結構あるので
食生活も改善して早く乾燥肌から脱却しましょう。
