乾燥肌の人にお勧めの健康法一覧
乾燥肌の健康法
乾燥肌になりやすい人は、
生活が不規則だったり好きなものばかりを食べたりすることが多いです。
スキンケアだけに力を入れても
なかなか乾燥肌が改善されないならおすすめの健康法をお試しください。
身体の中から健康になる事で、お肌の調子もきっと良くなります。
睡眠と食事
乾燥肌の方に多いのが睡眠不足です、
睡眠不足になると夜寝ている間に分泌されるホルモンがでなくなります。
ホルモンの分泌がおかしくなる事でお肌の潤いが減り乾燥肌になってしまいます。
対策としてはとにかくできるだけ7時間位は寝るようにしましょう。
朝起きた時に顔が脂っぽくなっている事もあるでしょうが、
ホルモンが正常だと肌は自分で潤う事ができるのです。
規則正しい食事と野菜中心のメニューも乾燥肌対策には欠かせません。
お肉や油もの、ファーストフードやお酒ばかり飲んだり食べたりしている人は
血液がドロドロで新陳代謝が悪いです。
ニキビ等の原因になる他、肌も乾燥しやすく化粧のりが悪くなります。
野菜を食べることで便秘解消に役立ち美肌になる以外に
体調も良くなりますので改善してみましょう。
特に女性は身体が冷えやすく、冷えることで血行が悪くなって乾燥肌にもなります。
お風呂や岩盤浴、サウナ等で体を暖めましょう、また湯たんぽを冬場使われると
寝る時も温かくむくみ予防になります。
手足が冷え切ったままでは寝つきも悪くなり寝不足の原因にもなりますのでぜひお試しください。
このような方法を一つでも二つでも試すことで乾燥肌対策になるだけではなく
健康な体に変わっていくはずです。
