おかゆが乾燥肌対策に効くってどうして？
おかゆで乾燥肌対策
冬場になると乾燥肌でお悩みになる方が増加しますが、
乾燥肌対策におかゆが効く事をごぞんじでしょうか。
気温が下がってくると段々と空気中の湿気が無くなるので
お肌の潤いも奪われカサカサしてきます。
そんな時、お家で簡単にできるおかゆがとってもいいのです。
お肌の乾燥の原因はお肌の水分が奪われることもあるのですが、
新陳代謝の働きが弱まることも原因の一つです。ご飯を食べると消化器官で
消化され体内に運ばれます、しかし、寒くなる事で内臓の働きが悪くなります。
これによって食べ物が消化されにくくなり、体内に蓄積されていくことがあるのです。
こうなると、滞留便などが溜まりやすくなり乾燥肌や肌荒れの原因になってしまします。
おかゆはとても消化しやすいので内臓も無理をせずに消化吸収されます。
また、温かい食べ物なので体内の新陳代謝や消化が活発になり
老廃物が体外へ排出されやすくなります。
乾燥肌によいおかゆの作り方
おかゆは生米から作らないといけないと思われている方も多いですがそんなことはありません。
生米からですと水野分量次第ではおかゆではなく普通のご飯になってしまします。
簡単な方法としては、お鍋に水を入れ残りのご飯（冷ご飯も可）を入れます。
この時お水を多めに入れればおかゆになりますので
沸騰させないよう弱火で５分から１０分程炊きます。
これならあまり料理が得意でない方でも作れます。
味が無いとおいしくないので塩少々か、
簡単に作るならわかめご飯の素を入れるとおいしいです。
適度な塩味が付く他、わかめも乾燥肌にはおすすめの食材だからです。
